原标题：跳绳还可以长高？请收下这份科学解析与实用指南跳绳，作为一种简单而高效的锻炼方式，早已在全球范围内广受欢迎。它不仅能够帮助我们提升心肺功能，增强身体协调性，还被认为是促进身高增长的一种有效手段。

直径由25毫米调整为22.25毫米。需要说明的是，1999年版第五套人民币1元、5角、1角硬币是根据1999年中华人民共和国国务院令第268号决定发行的。

左侧增加装饰纹样，调整横号码、胶印对印图案的样式。正面中部面额数字调整为光彩光变面额数字20。光变镂空开窗安全线具有颜色变化和镂空文字特征，易于公众识别，是一项常用的公众防伪特征。

三、2019年版第五套人民币外观与现行第五套人民币纸币（2005年版50元、20元、10元纸币，1999年版1元纸币）、硬币（1999年版1元、5角硬币，2005年版1角硬币）有什么区别？答：（一）纸币方面。2019年版第五套人民币硬币还采取了其他措施提升印制质量。

二、为什么没有发行2019年版第五套人民币5元纸币？答：中国人民银行在设计发行2019年版第五套人民币50元、20元、10元、1元纸币和1元、5角、1角硬币的同时，也在统筹推进5元纸币提升的研究工作。

1元硬币规格调整后，直径缩小11%，便于公众携带使用。光变镂空开窗安全线具有颜色变化和镂空文字特征，易于公众识别，是一项常用的公众防伪特征。

右侧调整毛泽东头像的样式，取消凹印手感线。2019年版第五套人民币硬币还采取了其他措施提升印制质量。

2019年版第五套人民币50元、20元、10元、1元纸币和1元、5角、1角硬币发行后，与同面额流通人民币等值流通。调整的主要考虑因素如下：面额数字的字体由衬线体调整为无衬线体后，数字的字体简洁大方、更易识别，与相邻的面额拼音、人民币单位的字体字形更加协调统一，具有较强的时代感。