原标题：跳绳还可以长高？请收下这份科学解析与实用指南跳绳，作为一种简单而高效的锻炼方式，早已在全球范围内广受欢迎。它不仅能够帮助我们提升心肺功能，增强身体协调性，还被认为是促进身高增长的一种有效手段。

调整的主要考虑因素如下：面额数字的字体由衬线体调整为无衬线体后，数字的字体简洁大方、更易识别，与相邻的面额拼音、人民币单位的字体字形更加协调统一，具有较强的时代感。公告日后，中国人民银行将启动银行在用现金机具升级并适时开展检查工作，无法升级及升级未达标的现金机具将全部停用。

1元硬币规格调整后，直径缩小11%，便于公众携带使用。例如，水印清晰度和层次效果明显提升。图片来自央行网站2019年版第五套人民币5角硬币为什么改变材质？对此，中国人民银行介绍，2019年版第五套人民币5角硬币材质由1999年版第五套人民币5角硬币的钢芯镀铜合金改为钢芯镀镍。

背面调整主景、面额数字、胶印对印图案的样式，取消全息磁性开窗安全线和右下角局部图案，年号改为2019年。延续2015年版第五套人民币100元纸币冠字号码字形设计，有利于现金机具识别。

面额数字轮廓线的粗细变化，强化了数字造型的立体效果，进一步提升了识别性。

如有必要，发布风险提示，提醒公众防范因机具未升级导致的误识风险，并建议公众学习掌握新版人民币鉴别知识，进行人工识别。迄今为止，50元、20元、10元、1元纸币和1元、5角、1角硬币已发行流通十多年。

图片来自央行网站2019年版第五套人民币外观与现行第五套人民币纸币（2005年版50元、20元、10元纸币，1999年版1元纸币）、硬币（1999年版1元、5角硬币，2005年版1角硬币）有什么区别？答：（一）纸币方面。正面中部面额数字调整为光彩光变面额数字50。

正面边部增加圆点。调整装饰团花的样式，取消全息磁性开窗安全线。